O mně
Vím, jaké to je začínat potřetí.
Jsem Eva Holešinská, je mi 33 let, jsem máma dvou dětí a profikoučka se 7 lety zkušeností. Pomáhám ženám najít způsob stravování, který vydrží i v běžném týdnu.
Můj příběh
Začínala jsem tam, kde možná teď stojíš ty.
Před pár lety jsem při svých 158 centimetrech vážila 69 kilo a necítila jsem se dobře. Byla jsem často nemocná, trápilo mě zažívání a skoro po každém jídle jsem měla křeče v břiše.
Zkusila jsem to, co asi každá žena. Ubrala jsem kalorie, hlídala každé sousto a nechala si sestavit jídelníček na míru, podle kterého jsem si musela všechno vážit.
Jídelníček na gramy mi vydržel necelý měsíc.
Stálo mě to spoustu peněz a skončila jsem tam, kde jsem začala. Nechyběla mi vůle. Chybělo mi, aby mě někdo vedl a naučil mě, jak na to sama. Tak jsem to vzdala.
Většinou nám nechybí pevná vůle ani snaha. Jen potřebujeme někoho, kdo nás na začátku vezme za ruku a ukáže, jak si to nastavit pro náš život.
Co se změnilo
Asi po roce jsem se o výživu začala zajímat víc a na doporučení známé jsem potkala koučku, která na to šla jinak. Nastavily jsme pár kroků, které moje tělo potřebovalo. Žádné extrémy, žádné striktní zákazy, žádné vážení.
Poprvé to nebyl plán, který musím vydržet, ale způsob, jak normálně jíst. Zlepšilo se mi zažívání, měla jsem víc energie a kila šla dolů bez hladovění. Postupně jsem zhubla 19 kilo a 76 centimetrů. Tehdy jsem pochopila, že přesně tohle chci učit dál.
Máma dvou dětí
Po druhém porodu jsem si to prošla znovu.
V druhém těhotenství jsem přibrala 17 kilo a osm mi jich po porodu zůstalo. Šla dolů postupně, a pak se to na tři měsíce úplně zastavilo.
Dřív by mě to odradilo. Tentokrát jsem věděla, proč se to děje, a pokračovala jsem dál svým tempem. Necelý rok po porodu jsem byla zpátky na své váze a hlavně s energií na dvě hodně akční děti.
Proto vím, že změna musí zapadnout do života, ve kterém se vaří pro celou rodinu, nestíhá se a plány se mění každý den.
Jak přemýšlím o jídle
Změna neznamená převrátit život od pondělí.
- Nemusíš vařit zvlášť sobě a zvlášť rodině. Vycházíme z toho, co doma běžně jíte.
- Nemusíš trávit hodiny v kuchyni. Stačí vědět, jak si jídlo poskládat.
- Nemusíš si zakazovat, co máš ráda. Zákazy dlouho nevydrží nikdo.
- Stačí začít pár malými změnami. Takovými, které dávají smysl právě tobě.
Ráda běhám, posiluju, cestuju s rodinou a miluju dobré jídlo. Nehraju si na dokonalou ženu, která má vždycky všechno pod kontrolou. Chci ukazovat skutečný život.
Proč to dělám
Chci ženám ukázat, že to jde, když mají cestu a na začátku někoho, kdo je to naučí. A dělám to i kvůli své rodině. Záleží mi na tom, jaký vztah k jídlu si od nás odnesou naše děti.
Transparentně o spolupráci
Jsem nezávislá členka Herbalife. Některé programy, které nabízím, mohou zahrnovat produkty této společnosti. Vždy ti předem řeknu, co je součástí doporučení, a rozhodnutí je na tobě. Podrobnosti najdeš na stránce Provozovatel webu a důležité informace.
Sdílím vlastní zkušenost. Výsledky jsou u každého jiné a moje koučování nenahrazuje lékařskou péči.
První krok
Začni svou cestu ke zdravějšímu stravování. Po svém.
Nezávazných 20 minut, během kterých zjistíme, kde jsi teď a co by ti mohlo pomoct.