Zdravé stravování • Bez tabulek • Po svém

Zdravé stravování nemusí být složité.

Nauč se sestavovat vlastní jídelníček z běžných potravin. Bez počítání každé kalorie, přísných zákazů a zbytečných komplikací.

Domluvit si 20 minut se mnou

Stáhnout e-book zdarma

20 minut, zdarma a nezávazně
Online nebo po telefonu.

Eva Holešinská se usmívá u pracovního stolu

Běžné potraviny

Flexibilní skladba jídel

Individuální přístup

Dlouhodobá udržitelnost

Poznáváš se?

Jíst dobře chceš. Jen nevíš, kde začít.

Nejsi v tom sama. Tohle slýchám nejčastěji.

Nevím, jak si jídlo poskládat

Co má být na talíři, aby zasytilo, chutnalo a dávalo smysl? Stačí pár jednoduchých principů.

Nechci počítat kalorie

Vážení každého sousta dlouho nevydrží nikdo. Jde to i bez tabulek a aplikací.

Nemám čas vařit zvlášť

Žádná speciální dietní jídla. Vycházíme z toho, co běžně vaříš pro sebe i rodinu.

Chci návyky, které vydrží

Ne další dietu na šest týdnů, ale způsob stravování, u kterého zůstaneš.

Miska se sýrem, rajčaty, avokádem a borůvkami

Jak funguje Zdravě po svém

Naučíš se to. A pak už mě nepotřebuješ.

Nedostaneš jídelníček rozepsaný na gramy. Naučíš se principy, podle kterých si vyvážené jídlo poskládáš kdekoliv – doma, v práci i v restauraci.

Běžné potraviny. To, co koupíš v obyčejném obchodě a co ti chutná.
Flexibilní skladba jídel. Principy místo pevného rozpisu. Záměny jsou vítané.
Individuální přístup. Tvůj režim, chutě, rodina a možnosti.
Dlouhodobá udržitelnost. Malé změny, které zvládneš i v náročném týdnu.

Jak pracuji

Kdo jsem

Ahoj, jsem Eva.

Máma dvou dětí a profikoučka se 7 lety zkušeností. Sama jsem si prošla počítáním kalorií i jídelníčkem na gramy, který mi vydržel necelý měsíc.

Dnes učím ženy to, co pomohlo mně: pár malých změn, které zapadnou do běžného života. Bez zákazů, bez hladovění a bez vaření zvlášť pro sebe a zvlášť pro rodinu.

Můj příběh